Entraînement du 31 mars

Conditions  météo:

vent de secteur Nord puis Nord-Nord Est  de force 2 à 3. Temps couvert.

Equipiers: Karen, Alexandra, Céline, Morgan, Thomas, Quentin, Romain, Fabien,

Barreurs: Claude et Marc 

Chef de bord: Guillaume 

Séquence aviron: préparation de l'épreuve "yole du capitaine". Synchronisation de l'armement des avirons, et du "laissez courir". Nage de parade avec différenciation des rôles par bordées. Thomas chef de nage.

Séquence voile:

Chef de mât Misaine: Guillaume avec Karen, Morgan, Alexandra

Chef de mât Taille vent: Claude avec Romain, Fabien, Quentin et Thomas

Départ à l'aviron pour un sprint de 200m puis plusieurs bords au vent de travers avec virement à l'aviron, puis virement vent derriière, puis virement vent devant avec Misaine à contre (un raté transformé en empannage)

La coordination s'améliore tant à l'aviron qu'à la voile. Cependant, beaucoup reste à faire...